あれ?
前より、剃り込みが深くなってるかも?

それは、M字ハゲの前兆。
放置すると、どんどんハゲが進行してしまいます。

今すぐ対策を始めましょう。

では、具体的に何をするべきか?
食習慣や生活習慣の改善はもちろんですが、高い効果を狙うなら育毛剤が必須!

病院に行かなくても、M字ハゲ改善効果が認められた育毛剤はあります。

信頼できるおすすめ順に、人気の育毛剤を紹介します。

1位、チャップアップ

使用後、1ヶ月ちょっとで効果を感じる人が多い育毛剤です。

育毛の専門家から『品質』『効果』を認定されました!

チャップアップ
公式サイトはこちら

1番売れている育毛剤です。
何を買って良いか迷ったら、まずはチャップアップで間違いありません。

2015年5月にリニューアルされ、パワーアップ!
育毛有効成分M-034
の他に、44種類ものM字ハゲ改善成分を配合しています。

1ヶ月の返金保証書つきなので、安心して試し始められます。

2位、ブブカ

1番M-034配合量が高い育毛剤です。

育毛サプリつきで5,980円送料無料の驚きの安さ!

ブブカ
公式サイトはこちら

かなり前から発売されていることもあり、ファンの多い育毛剤です。
今でも、1万人以上が使い続けています。

ブランドは老舗ですが、2015年7月にリニューアルされ、内容はどんどん進化しています。

30日の返金保証つきです。

3位、イクオス

北海道のミツイシコンブ由来のM-034のみ使用。

3ヶ月以内に74%がハゲ改善を体感!

イクオス
公式サイトはこちら

他の育毛剤より返金保証期限が長く、45日間保証しています。

育毛剤は、1ヶ月くらいだと産毛が生え始める程度の人がほとんどです。
目に見えて太くなるには、1ヶ月以上必要・・・と考えると、イクオスは「できるだけしっかり効果を感じてから続けるか決めたい」心配性な方におすすめです。

M字ハゲが気になり始める年齢は?

ダメだ

ズバリ!
最も多いのは30代!

仕事のストレスや、環境変化、年齢などが重なって、気が付かないうちにM字ハゲに。
「人から指摘されて気になり始めた」と言う人も多いです。

自分では「まだ行ける」と思っていたからこそ、ショックも大きい!
「周りの目が額に集中しているような・・・?」と、視線が気になって仕方なくなります。

次に多いのが20代。
まだまだ、周りの友達ははフサフサしているのに「最近ヤバイ!」と、自分で気が付く人が多いパターンです。

父親がハゲているなど、家計的に薄毛体質の人は、「いつか自分もハゲるのでは?」と、はやいうちから気にし始めてしまいます。

M字ハゲ進行を食い止める

おでこが気になる

気になり始めると、どうしても隠そうとしてしまいがち。

でも、帽子を被るのは逆効果です。
頭皮が蒸れて、余計にM字ハゲを進行させてしまう原因になります。

反対に効果があるのは・・・?

食習慣の改善

M字ハゲ予防には『脂っぽいものを避け、亜鉛、アミノ酸、ビタミンが豊富な食事を』なんてよく言われますが、具体的に何を食べればいいのかと言われると、想像できる男性は少ないのではないでしょうか。

亜鉛はかきを代表とする貝類や、豚レバー、牛肉などに多く含まれます。
アミノ酸は肉類、魚類、大豆製品などに多く、ビタミンは野菜や果物に多いです。

避けるべき脂は、肉の脂身や揚げ物に多いです。

これらから見えてくるのは、やはり健康的な食事
和定食なら、低脂肪高たんぱく質でビタミンや亜鉛も多く含みやすいメニューになります。

外食で何を食べようか・・・?
これからは、迷ったらラーメンより和定食です!

魚定食

働き盛りの男性は、仕事が忙しくて食事がおろそかになりがちですが、「食べない」のもM字ハゲを促進させてしまいます。

栄養がなければ、髪は成長できません。
『髪に届く栄養は、生命活動に必要な身体の機能を維持した残り』と考えれば、『栄養が足りなくなった時に真っ先に犠牲になるのが髪である』ことに納得できると思います。

生活習慣の改善

不規則な生活を続けていると、目で見えなくても身体の中ではホルモンバランスが崩れてしまっています。

その結果、病気になることも・・・

髪の成長にもホルモンバランスは重要!
決まった時間に寝起きし、食事を摂ることで、身体はリズムを覚えます。

眠い

健康をテーマにしたコラムでは、『○時までに寝て、△時間以上睡眠をとる』なんて書かれていることもありますが、自分の生活スタイルに合わない場合は、無理して時間まで気にする必要はありません。

もちろん、一つの研究テーマを元に書かれているので、その通りにできれば越したことはありませんが、ストレスはハゲるリスクを増長します。
健康に良いと言われても、ストレスを感じるようであれば、それはやめるべきでしょう。

育毛剤

特に、初期段階のM字ハゲ対策には、育毛剤が効果的です。
進行してから時間が経ってしまっていても、病院で治療を受ける前に試す価値はあります。

育毛シャンプーもありますが、シャンプーは栄養を与えることより、汚れを落として毛穴を健康に保ち、シャンプー後に使う育毛剤の浸透を手助けする役割が強いです。

髪を育てるなら、シャンプーより育毛剤の方が重要です。

さらに、育毛に良い栄養素を集めたサプリメントもあります。
食事に気をつけることが難しい方には、手軽&確実にハゲ対策の栄養管理ができるのでおすすめです。
育毛剤とサプリメントを併せて使うことで、より高い効果を感じやすくなります。

 

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まだ20代なのに・・・
友達は全然気にしていなそうなのに・・・
なぜ自分!?
20代なのにハゲ始めていることに気づいたら、ショックですがすぐにハゲ対策を始めましょう。
ハゲ進行をストップすることは可能です!